Was hält uns fit? Wie bleiben wir gesund – körperlich und geistig? Was sagt die Forschung zum Thema Glück? Sind Diäten wirklich gut? Was sollte man tatsächlich essen, um abzunehmen?

Melatonin – das Wunder aus der Zirbeldrüse

Die eine oder andere hat sicherlich schon von Melatonin gehört. Das ist ein körpereigenes Hormon, das dafür sorgt, dass wir müde werden, einschlafen und erholt wieder aufwachen.

Da ich selten Probleme mit dem Einschlafen oder Durchschlafen hatte, hat mich das nie interessiert. Ich habe immer geschlafen wie ein Murmeltier, unter fast allen Umständen.

Durch Zufall stolperte ich jedoch darüber, dass Melatonin weit mehr kann als nur unseren Schlaf- und Wachrhythmus zu regeln. Mittlerweile gibt es eine ganze Menge Untersuchungen, die vermuten lassen, dass Melatonin generell zu unserem Wohlbefinden und unserer Gesundheit und eventuell sogar zu einem längeren, fitten Leben beiträgt.

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Abnehmen und schlank bleiben

Gewichtsprobleme? Essen Sie sich »Natürlich schlank«.

Ich habe dafür eine Seite eingerichtet, auf der man sich darüber informieren kann: http://www.natuerlichschlank.info/

Ich werde da weiter Artikel einstellen, da ich fand, dass das hier auf der Seite irgendwie nicht passt. Dennoch ist es ein Thema, das viele beschäftigt. Auch ich habe mich mein ganzes Leben lang mit Übergewicht herumgeschlagen. Mal mehr, mal weniger, aber immer war zu viel auf den Hüften.

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Das richtige Training

Wenn man abnimmt, merkt man, dass die Arme trainiert werden wollen, damit sie nicht anfangen zu flattern wie Fahnen im Wind. Dazu gibt es eine ganze Menge Anleitungen im Internet, ich greife hier nur mal eine heraus: Trizeps-Übungen für Frauen.

Der Trizeps ist das, was hinten am Arm ist, im Gegensatz zum Bizeps, der vorn am Arm ist. Selbst bei Männern ist der Trizeps oft untrainiert, weil man bei normalen Tätigkeiten höchstens den Bizeps braucht und vielleicht auch ein wenig trainiert.

Bei Frauen ist es oft noch schlimmer, weil wir den Trizeps völlig vergessen. Zudem ist Muskeltraining für Frauen oft auch nicht so attraktiv wie für Männer, die vielleicht gern einmal mit ihren Muskeln protzen wollen. Die meisten Frauen haben keine Ambitionen, irgendwann wie Schwarzeneggers Schwester auszusehen. ;)

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Abnehmen ohne Diät

Das größte Problem des 21. Jahrhunderts wird das Übergewicht sein, las ich kürzlich in einem Bericht über das Metabolische Syndrom, das die vier Symptome zusammenfasst, die meistens zu einem frühen Tod führen. Auf jeden Fall aber zu einem oft sehr beschwerlichen Leben, im wahrsten Sinne des Wortes, da eines der vier Symptome massives Übergewicht ist. Die anderen drei sind Bluthochdruck, erhöhte Blutfettwerte und Insulinresistenz.

Wenn alle vier Phänomene zusammen auftreten, wird oft auch vom »Tödlichen Quartett« gesprochen. In den Industriestaaten ist dieses Quartett sehr verbreitet, wird fast schon als Normalfall betrachtet. Und nur selten unternimmt eine ganze Stadt den Versuch abzunehmen, wie in Oklahoma: http://www.faz.net/aktuell/gesellschaft/gesundheit/oklahoma-eine-stadt-speckt-ab-das-gewicht-ist-bei-uns-kein-tabu-mehr-13054706.html

Dafür unternehmen jedoch viele einzelne Menschen den Versuch abzunehmen, stets und ständig. Am meisten freut sich darüber die Diätindustrie, die gut am Übergewicht verdient. Vor allem verdient die Diätindustrie daran sehr gut, dass Diäten nicht funktionieren. Es werden zwar immer wieder neue Diäten angepriesen, aber wenn Diäten wirken würden, gäbe es keine Diätindustrie mehr.

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Vom Invaliden zum Sportguru

Ich habe einige Zeit überlegt, ob ich dieses Video teilen soll. Es ist kein lesbisches Thema, es geht noch nicht einmal um eine Frau, es hat nichts zu tun mit el!es oder mit Büchern und erfundenen Geschichten, die der Unterhaltung dienen sollen.

Aber es hat damit zu tun, wie man seine eigene Lebensqualität erhöhen kann – wie man sich sein eigenes Leben zurückerobern kann. Und das unter Umständen, die fast aussichtslos schienen.

Es gibt sie immer wieder, diese Geschichten, die inspirieren sollen, und viele davon sind wirklich inspirierend. Insbesondere in Amerika wird Motivation und Inspiration ganz groß geschrieben, so sehr, dass es manchmal lächerlich erscheint. Zumindest für uns, die wir in Europa zu einem etwas bescheideneren Auftreten erzogen worden sind.

Aber dieses Video ist nicht übertrieben, und schon gar nicht lächerlich. Es erzählt, wie Arthur Boorman, der in jungen Jahren Fallschirmspringer war und von der amerikanischen Regierung in den Golfkrieg geschickt wurde, um als Invalide zurückzukehren, sich nach langen Jahren der Qual und der Hoffnungslosigkeit sein Leben – das schon gar nicht mehr als solches zu bezeichnen war – zurückerobert hat.

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2 Minuten Nichtstun

Tun Sie einmal etwas Unerwartetes: Tun Sie einfach zwei Minuten lang nichts. 

Hier klicken und schon geht''s los:

http://www.donothingfor2minutes.com/

Und? Wie war''s? War''s sehr schwer? Oder haben Sie es vielleicht noch nicht einmal geschafft, zwei Minuten lang nichts zu tun?

Dann sind Sie ein schwerer Fall und sollten es gleich noch mal versuchen. 

Gehirnjogging

Gehirnjogging ist eine tolle Sache. Im Gegensatz zum richtigen Joggen auf der Straße oder im Wald sitzt man einfach nur da und läßt sein Gehirn für sich arbeiten. Ganz bequem.

Unser Gehirn ist eine Maschine, die – im Gegensatz zu uns selbst beziehungsweise dem Rest unseres Körpers – eigentlich nie ausruhen muß. Es arbeitet weiter, auch wenn wir schlafen, findet Lösungen, während wir gar nicht merken, daß wir nach ihnen suchen.

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Mal etwas Positives über Depressionen

Depressionen sind etwas Furchtbares. Wer je darunter gelitten hat oder auch akut darunter leidet, wird das bestätigen können.

Man sagt ja immer, jede Medaille hat zwei Seiten, was bedeuten soll, alles Negative hat auch etwas Positives, aber bei Depressionen ist es doch schwierig das zu glauben.

Trotzdem gibt es immer wieder Wissenschaftler, die Untersuchungen durchführen und die überraschendsten Dinge herausfinden, zum Beispiel daß Depressionen dabei helfen, bessere Entscheidungen zu treffen.

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Wollen Sie länger leben? Gehen Sie shoppen!

Es gibt immer wieder so lustige Sachen, die man erfährt. In den letzten Tagen beispielsweise wurde die Meldung verbreitet, daß ein paar Wissenschaftler mal wieder Experimente gemacht haben, die zu dem Ergebnis führten, daß Einkaufen zu einer längeren Lebensdauer beiträgt.

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Das Zentrum der Lust

Ist schon manchmal lustig, was man so liest. Ich weiß ja nicht, ob Sie je Zweifel daran hatten, daß es bei uns Frauen ein Zentrum der Lust  gibt (ich hatte da eigentlich nie Zweifel. Schließlich weiß man ja, was einem selbst Spaß macht und wo man das spürt ), aber Männer finden Frauen in der Hinsicht ja immer etwas rätselhaft. Was wohl auch daran liegt, daß Heterofrauen so oft einen Orgasmus vorspielen.

Tun Sie es nicht, meine Damen, er ist es nicht wert.

Auf jeden Fall haben männliche Forscher mal wieder geforscht und herausgefunden:

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